06.09.2026
Loslassen & Reflexion
Wohlfühlzeiten für Frauen
Ein Abend, der ganz dir gehört
Wann hast du zuletzt einen Abend gehabt, der wirklich nur dir gehört hat? Keine Familie, die dich braucht. Keine To-do-Liste im Kopf. Kein schlechtes Gewissen, weil du dir Zeit für dich nimmst.
Die Wohlfühlzeiten für Frauen sind genau das: zwei Stunden im Monat, die ganz dir gehören. Ein monatlicher Abend im Lumenroom in Welden – mit Atemreisen, Reflexmassage, ätherischen Ölen und einem wechselnden Monatsthema kommst du bewusst zur Ruhe. Ohne Vorkenntnisse, ohne Verpflichtung, jederzeit einsteigbar.
44 € pro Abend · inklusive Material & Handout · keine Mindestlaufzeit
Jeden Monat im Lumenroom Welden
Kennst du das?
Du gibst allen etwas von dir – und am Ende bleibt nichts für dich
- Du hetzt von einer Aufgabe zur nächsten – und merkst erst abends, dass du selbst gar nicht vorkamst
- Du kannst nicht abschalten, auch wenn der Tag längst vorbei ist
- Du schläfst schlecht, weil das Gedankenkarussell einfach weiterdreht
- Du gibst allen etwas von dir – und am Ende bleibt für dich selbst nichts mehr übrig
Wenn du dich hier wiedererkennst, bist du bei den Wohlfühlzeiten genau richtig.
Die Wirkung
Was sich für dich verändert
Ein Abend reicht nicht, um dein ganzes Leben zu verändern. Aber er reicht, um wieder bei dir anzukommen – für zwei Stunden ganz bewusst.
Monat für Monat gibst du dir diesen Raum. Du lernst Werkzeuge kennen, die sofort im Alltag wirken: eine bewusste Atemtechnik für den stressigen Nachmittag, ein kleines Ritual für den Feierabend, ein Moment des Innehaltens, der auch in zwei Minuten funktioniert.
So kommst du Schritt für Schritt in deine Mitte – nicht perfekt, sondern genau passend für dich.
Ablauf
So läuft dein Wohlfühlzeiten-Abend ab
Jeder Abend folgt dem gleichen wohltuenden Rhythmus – damit du einfach ankommen kannst.
1
Ankommen & Wohlfühlmoment
Kräutertee, sanfte Musik, zur Ruhe kommen.
2
Körperübung
Atemreise, Reflexzonenmassage oder sanfte Bewegung.
3
Monatsthema im Fokus
Impulse und Wissen, das dein Leben wirklich berührt.
4
Ritual & Ausklang
Etwas Kleines, das du sofort mit nach Hause nimmst.
Ein erster Eindruck
So fühlt sich ein Abend an
Echte Momentaufnahmen aus dem Lumenroom – zum Anklicken vergrößern.
Deine Themen im Jahreskreis 2026
Immer 19 bis 21 Uhr im Lumenroom, Welden
Der nächste Wohlfühlzeiten-Abend beginnt in
00Tage
00Std
00Min
00Sek
Sonntag, 6. September 2026 · 19:00 Uhr im Lumenroom Welden
11.10.2026
Stress & Nervensystem
08.11.2026
Wärme & Schlaf
06.12.2026
Ruhe statt Weihnachtsstress
Für wen
Für wen die Wohlfühlzeiten gedacht sind
- Du bist in der Lebensmitte und spürst, dass du dich selbst zu oft vergisst
- Du wünschst dir regelmäßig eine bewusste Auszeit – ohne großen Aufwand
- Du bist offen für Atemarbeit, Berührung und kleine Rituale, brauchst dafür aber keine Vorerfahrung
- Du möchtest dich nicht langfristig binden, sondern einfach dann dabei sein, wenn es für dich passt
- Du steigst jederzeit ein – ganz gleich, ob es dein erster Abend ist oder dein fünfter
Erfahrungen
Was Frauen erleben, die mit mir arbeiten
Ich bin sehr dankbar, dass ich bei Kerstin dabei sein durfte. Sie war unglaublich inspirierend und hat mir richtig gutgetan. Besonders die Idee, mir einen gemütlichen Platz nur für mich zu schaffen, hat mich berührt. Auch die kleinen Rituale sind geblieben – der Duft von Orangenöl kurz inhalieren, das Fenster öffnen, die Sonne spüren.
Kerstins Begleitung hat mich gehalten und getragen. Dein Kurs hat mich daran erinnert, wie wichtig es ist, mich selbst nicht zu vergessen.
Es ist immer wieder schön, zu merken, wie wertvoll schon kleine Tools sein können, um wieder bei sich anzukommen. Der Abend hat mir richtig gutgetan.
Häufige Fragen
Bevor du dich anmeldest
Muss ich jeden Monat dabei sein?
Nein. Du buchst jeden Abend einzeln und entscheidest jedes Mal neu, ob es für dich passt. Es gibt keine Mindestlaufzeit und kein Abo.
Ich kenne noch niemanden – kann ich trotzdem allein kommen?
Ja, sehr gerne. Die meisten Frauen kommen allein und werden Teil einer warmen, vertrauten Gruppe für den Abend.
Brauche ich Vorkenntnisse in Atemarbeit oder Massage?
Nein. Alle Übungen sind für Einsteigerinnen geeignet und werden Schritt für Schritt angeleitet.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung und etwas Zeit für dich. Alles Weitere – Material, Handout, Tee – ist inklusive.
Buche deinen Wohlfühlzeiten-Abend
Gönn dir zwei Stunden, die wirklich dir gehören. Jeden Monat aufs Neue.
Jetzt Platz sichernFragen vorab? Schreib mir an vitalpraxis@kerstin-hiemer.de